Erfahrungsbericht

Wer kennt es nicht, man denkt man weiß, was gesund ist und isst dann doch das panierte Schnitzel mit Pommes oder wenn es mal wieder schnell gehen muss, hier ein belegtes Brötchen und da noch einen Berliner. Nach 2 Monaten beruflichem Aufenthalt in den USA kamen bei mir dann nochmal 3 kg dazu. Mit einem Gewicht von 70,6 kg (Größe 167cm) habe ich beschlossen, aufgrund meiner Marathonvorbereitung meine Ernährung umzustellen, denn das Gewicht fing an auf meine Knie zu schlagen und jedes Kilo weniger macht mich schneller und entlastet meinen Körper.

Bei meinem ersten Gespräch mit Benno hat er mich gleich mit seiner positiven Art und vor allem seinem Konzept und Fachwissen abgeholt. Nach weiteren Gesprächen haben wir mein Hauptproblem schnell herausgearbeitet - Essensalltag Fehlanzeige!

Nachdem Benno meinen individuellen Ernährungsplan zusammengestellt hat, ging es los. Auf den ersten Blick gar nicht so schwer – ausgewogener Plan mit einer guten Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fett und das Ziel 0,5 kg pro Woche abzunehmen - wo ist der Fehler? - kein Verzicht auf bestimmte Produkte? Es gab keinen ich habe nicht hungern müssen, habe wieder Spaß am Kochen & Backen bekommen, meine Haut wurde nebenbei auch noch besser, ich konnte sogar selbstgemachten Milchreis essen (mein absolutes Lieblingsessen) und vor allem habe ich abgenommen. 

Das Zusammenspiel zwischen meinem Sport und der neuen Ernährung funktionierte. Mein sportlicher Ehrgeiz hat sich auch schnell in der Ernährungsumstellung sichtbar gemacht. Es gab keine Ausnahmen und ich habe mich zu 100% auf mein „neues gesünderes Leben“ eingelassen auch wenn es dann doch ab und an Verzicht bedeutete (Weihnachtsmarkt ohne Schlemmerei, Plätzchen backen ohne Nascherei). Aber auf der anderen Seite wieder der positive Effekt, dass ich Industriezucker unbewusst aus meinem Leben verbannt habe. Etwas müßiger waren da dann doch ab und an die Nachfragen der Familie, Kollegen und Freunden wie z.B. wann isst du wieder normal? Wann ist deine „Diät“ endlich vorbei?

Doch Dank Bennos Tipps und der wöchentlichen motivierenden Feedbackgespräche insbesondere auch der grafischen Darstellung der Erfolge, bin ich gut durch diese Zeit gekommen und habe schon in Woche 9 von 12 mein Zielgewicht von 64,6 kg erreicht und war mehr als bestätigt in meiner Entscheidung zu einer bewussten Ernährungsumstellung.  

Benno's Ernährungsberatung hat endlich Struktur in meinen Essensalltag gebracht und mein Bewusstsein für gesunde und ausgewogene Ernährung nachhaltig gestärkt, sodass ab und an auch mal eine Pizza drin ist ohne Angst zu haben gleich zu zunehmen. Mein Gewicht hat sich mittlerweile bei 62,5 kg eingependelt und ich bin super zufrieden, denn auch meine sportliche Leistungsfähigkeit hat sich durch die Ernährungsumstellung stark verbessert und ich bekomme positive Rückmeldungen und das Wort „Diät“ ist gestrichen. 

Was mir noch besonders wichtig ist – nach den 12 Wochen ist das Programm nicht einfach zu Ende und ihr steht da und denkt und , wie geht´s weiter. Benno arbeitet auch für die Wochen danach je nach Zielsetzung einen Plan aus und gibt euch diesen mit auf euren weiteren Weg, sodass euer Körper die richtige Kalorienmenge bekommt um die Nachhaltigkeit des Programms zu unterstützen. 

Ich bin absolut begeistert und kann Euch Bennos individuell abgestimmtes Programm nur empfehlen – it works if you work – 

Danke Benno